keskiviikko 29. heinäkuuta 2015

Tällä terveyspommilla on hyvä aloittaa päivä!


OHJE

1 dl India Yoga chai Vihreä lehtitee
½ Avokado
½ Banaani
1/3 Kurkku
3 Pinaattinappia (pakaste)
½ Limen mehu
1 tl Hunajaa
1tl Spirulina- jauhetta
2tl Maca- jauhetta
2rkl Chia- siemeniä

1. Keitä tee, Lisää haudutettuun teehen chian siemenet.
2. Lisää joukkoon 5min chia- siementen lisäämisten jälkeen muut ainekset ja tee sauvasekottimella smoothie.
 India Yoga chai Vihreä lehtitee joka on tunnettu paitsi ihastuttavasta maustaan myös positiivisista vaikutuksesta terveyteen ja mielen tasapainoon. Intialaiset ayerveda mausteet ja vihreä tee vähentävät stressiä ja parantavat keskittymiskykyä
Paketti

Spirulina
 on mikroskooppinen levä.

Se sisältää runsaasti proteiinia sekä vitamiineja, eritysesti B-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Sekä kivennäisaineita kuten fosforia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja mangaania. 
Maca sisältää 31 mineraalia, 60 tunnettua kasviravinnetta, B1-, B2-, B12-, C- ja E-vitamiineja.

18 aminohappoa, rasvahappoja ja kasvisteroleja.
Maca sisältää kaliumia, rikkiä, piitä, jodia, mangaania, rautaa ja kuparia.
Chia-siemenet
 sisältää n.40% arvokkaita kasviöljyjä, n.20% proteiinia. 

Runsaasti kuitua, antioksidantteja, vitamiineja (a, b1, b2, b3), omega 3-6-9.
Sekä mineraaleja kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä.
Tekstit paketeista

Pinaatti
on terveyspommi joka auttaa kehoa monipuolisesti. Se tekee hyvää muun muassa silmille ja luille.
Toinen vähemmän tiedetty pinaatin hyöty on sen vaikutus ihoon. Pinaatin vitamiinit ja mineraalit helpottavat kuivaa ja kutiavaa ihoa ja antavat iholle säteilevää väriä. Tuoreen pinaattimehun on todettu edesauttavan ihon hyvinvointia merkittävästi.Tutkimusten mukaan se auttaa lihaksia toimimaan tehokkaammin treenaamisen aikana. Se on täynnä myös luteiinia mikä edesauttaa näkökykyä ehkäisemällä kaihia ja silmänpohjanrappeumaa.Harva tietää, että pinaatti auttaa ruuansulatuksessa. Se helpottaa ummetusta ja suojaa vatsan limakalvoja ja ehkäisee vatsahaavoja. Yksi kipollinen tuoretta pinaattia sisältää melkein 200 prosenttia K-vitamiinin päivän saantisuosituksesta. K-vitamiini on tärkeää luiden hyvinvoinnille. Se myös puhdistaa paksusuolen kuona-aineista.
mtv.fi

Kurkku 
sisältää A- K- ja C-vitamiinia, Kurkussa n.97% on vettä. Kurkku edistää suolen toimintaa, hiustenkasvua sekä estää kynsiä liuskottumasta.
Avokado
 sisältää kertatyydyttymätöntä rasvaa joka alentaa kolesterolia ja tasapainottaa verensokeria.
Avokado sisältää myös kaliumia, B- E- ja K-vitamiinia.
Tutkimuksen mukaan avokadoa päivittäin syövät ovat terveempiä kuin jotka eivät syö.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti