maanantai 20. lokakuuta 2014

Mustikka-Vanilja proteiinismoothie

Mä itse olen tosi huono seuraamaan proteiinin saantia ja että saanko sitä riittävästi.
Nyt varsinkin kun olen alkanut käymään salilla sitä on hyvä saada tarpeeksi, joten olen yrittänyt ottaa tavaksi jouda aamuisin aina proteiinismoothien.
Helppo ja nopea tapa varmistaa että proteiinia tulee saatua.
Tottakai lisäksi ruokaa ja muita proteiini valmisteita.
tärkeintä kuitenkin on se monipuolinen ja terveellinen ruokavalio.

OHJE:
2 annosta

400g Maitorahkaa
2 raakaa kananmunaa
1dl Vaniljan makuista proteiinijauhetta
2dl rasvatonta maitoa
200g Pakaste mustikoita

1. Sekoita kaikki tasaiseksi juomaksi sauvasekottimella.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti